吸雪茄和吸烟的危害均十分严重，无法简单判定哪个危害更大，但雪茄在特定危害方面可能更突出。以下从多个维度展开分析：
核心危害成分对比
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雪茄：烟叶发酵时间长，尼古丁含量显著高于香烟，一支雪茄的尼古丁含量可能是一支香烟的数倍。燃烧时释放的焦油和一氧化碳浓度也是香烟的数倍，且雪茄通常不经过滤嘴过滤，高温烟雾直接接触口腔和呼吸道。
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香烟：通过滤嘴吸入，但滤嘴无法完全过滤PM2.5颗粒和致癌物。香烟烟雾在口腔停留时间短，但吸食频次高，成瘾性强，导致心血管系统持续受损。
呼吸系统危害
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雪茄：长期吸食可能引发口腔癌、喉癌、食管癌风险显著增加。高温烟雾灼伤口腔黏膜，导致牙龈萎缩和牙齿脱落。即使不吸入肺部，烟雾中的亚硝胺类物质仍会诱发喉癌和食管癌。
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香烟：直接损害肺部，导致慢性支气管炎、肺气肿和肺癌。香烟中的氰化氢抑制呼吸道纤毛运动，苯并芘等致癌物与肺癌发生强相关。
心血管系统危害
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雪茄：尼古丁导致血管收缩，心率加快，长期吸食增加高血压、冠心病和心肌梗死风险。
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香烟：尼古丁和一氧化碳协同作用，加速动脉粥样硬化进程，诱发冠状动脉痉挛。吸烟者发生急性冠脉综合征的风险是不吸烟者的2-4倍。
吸食行为与频率影响
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雪茄：吸食时间长达半小时甚至更久，人体持续暴露于有害物质中。但吸食频率通常低于香烟，肺部纤毛受损程度相对较轻。
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香烟：单次吸食时间短，但一天可能吸食多支，总体危害不容忽视。高频次吸食导致心血管系统持续性伤害更突出。
其他健康风险
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雪茄：二手烟对周围人健康影响较小，但仍含尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质。长期吸食可能加速皮肤衰老，形成皱纹和色素沉着。
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香烟：二手烟导致儿童哮喘发作频率增加，孕妇吸烟可能引起胎儿肺发育异常。吸烟还会降低骨密度，增加骨质疏松性骨折风险。